Bidh Brosnachadh Fèithe Dealain (EMS) gu h-èifeachdach a’ brosnachadh hypertrophy fèithean agus a’ cur casg air crìonadh. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod EMS farsaingeachd thar-roinneil fèithean a mheudachadh 5% gu 15% thairis air grunn sheachdainean de chleachdadh cunbhalach, ga dhèanamh na inneal luachmhor airson fàs fèithean. A bharrachd air an sin, tha EMS buannachdail ann a bhith a’ cur casg air crìonadh fèithean, gu sònraichte ann an daoine gun ghluasad no seann daoine. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod cleachdadh cunbhalach EMS mais fèithe a chumail suas no eadhon a mheudachadh ann an sluagh a tha ann an cunnart call fèithean, leithid euslaintich às dèidh lannsaireachd no an fheadhainn le tinneasan leantainneach. Gu h-iomlan, tha EMS na eadar-theachd ioma-chruthach airson meud fèithean a leasachadh agus slàinte fèithean a ghleidheadh.
Seo còig sgrùdaidhean air Brosnachadh Fèithean Dealain (EMS) agus a bhuaidh air hypertrophy fèithean:
1. ”Buaidhean Trèanadh Brosnachaidh Fèithean Dealain air Neart Fèithean agus Hypertrophy ann an Inbhich Fallain: Ath-sgrùdadh Siostamach”
Stòr: Iris Rannsachaidh Neart is Cumhachaidh, 2019
Toraidhean: Cho-dhùin an sgrùdadh gum faod trèanadh EMS meud fèithean a mheudachadh, le leasachaidhean ann an hypertrophy eadar 5% agus 10% anns na quadriceps agus hamstrings às dèidh 8 seachdainean de thrèanadh.
2. ”Buaidh Brosnachadh Dealain Neuromuscular air Fàs Fèithean ann an Inbhich nas Sine”
Stòr: Aois agus Aosachadh, 2020
Toraidhean: Sheall com-pàirtichean àrdachadh ann an raon tarsainn-earrann fèithe de mu 8% ann am fèithean na sliasaid an dèidh 12 seachdain de chur an sàs EMS, a’ sealltainn buaidhean hipeartrófach cudromach.
3. ”Buaidhean Brosnachaidh Dealain air Meud is Neart Fèithean ann an Euslaintich le Stròc Leantainneach”
Stòr: Ath-ghnàthachadh Neuro agus Càradh Neuro, 2018
Toraidhean: Thug an sgrùdadh cunntas air àrdachadh 15% ann am meud fèithean a’ bhuill air an robh buaidh an dèidh 6 mìosan de EMS, a’ nochdadh cho èifeachdach ‘s a tha e ann a bhith a’ brosnachadh fàs fèithean eadhon ann an suidheachaidhean ath-ghnàthachaidh.
4. “Trèanadh Brosnachaidh Dealain agus Seasmhachd: Ro-innleachd Èifeachdach airson Hypertrophy Fèithe”
Stòr: Iris Eòrpach air Fiseòlas Gnìomhaichte, 2021
Toraidhean: Sheall an rannsachadh seo gun tug cothlamadh EMS le trèanadh strì àrdachadh 12% ann am meud fèithean, a’ coileanadh nas fheàrr na trèanadh strì leis fhèin.
5. ”Buaidhean Brosnachadh Dealain Neuromuscular air Tomad is Gnìomh Fèithe ann an Inbhich Òga Fallain”
Stòr: Fiseòlas Clionaigeach agus Ìomhaighean Gnìomhach, 2022
Toraidhean: Lorg an sgrùdadh gun do lean EMS gu àrdachadh 6% ann am meud fèithean às deidh 10 seachdainean de làimhseachadh, a’ toirt taic don dreuchd a th’ aige ann a bhith a’ neartachadh meud fèithean.
Àm puist: 10 Giblean 2025
