Sprain ankle

dè a th’ ann an sprain Ankle?

Tha sprain ankle na chumha cumanta ann an clionaigean, leis an tachartas as àirde am measg leòntan co-phàirteach agus ligament.Tha pàirt deatamach aig an adhbrann, leis gur e am prìomh bhuidheann cuideam cuideam as fhaisge air an talamh, ann an gnìomhachd làitheil agus spòrs.Tha leòintean ceangail co-cheangailte ri sprains ankle a 'toirt a-steach an fheadhainn a tha a' toirt buaidh air an ligament talofibular anterior, ligament calcaneofibular an adhbrann taobh a-muigh, ligament malleolar deltoid medial, agus ligament transverse tibiofibular inferior.

Comharraidhean

Tha na taisbeanaidhean clionaigeach de sprain ankle a’ toirt a-steach pian sa bhad agus sèid aig an làrach, agus an uairsin dath craiceann.Faodaidh droch chùisean leantainn gu neo-ghluasadachd mar thoradh air pian agus sèid.Ann an sprain adhbrann taobhach, thathas a’ faireachdainn barrachd pian rè gluasad varus.Nuair a thèid an ligament deltoid medial a ghoirteachadh, bidh a bhith a’ feuchainn ri bonn-coise ag adhbhrachadh barrachd chomharran pian.Faodaidh an còrr pian agus sèid a lughdachadh, ach faodaidh ligaments sgaoilte leantainn gu neo-sheasmhachd an ankle agus sprains a-rithist.

Diagnosis

★ Eachdraidh mheidigeach
Bha sprains gruamach no leantainneach aig an euslainteach, sprains bun-sgoile, no sprains ath-chuairteach.

★ Soidhne

Mar as trice bidh comharran euslaintich a tha dìreach air an adhbrann a spìonadh nas miosa, le tòrr pian agus sèid, is dòcha gum bi an adhbrann eadhon air a ghluasad, is dòcha gu bheil beagan teilt a-staigh den adhbrann, agus faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn spotan tairgse air an ligament taobh a-muigh. den adhbrann.

★ Sgrùdadh ìomhaighean

Bu chòir an ankle a bhith air a sgrùdadh an-toiseach le ghathan-X anteroposterior agus lateral gus casg a chuir air briseadh.Faodar MRI a chleachdadh an uairsin gus tuilleadh measadh a dhèanamh air ligament, capsal co-phàirteach, agus leòn cartilage articular.Tha suidheachadh agus doimhneachd sprain an ankle air a dhearbhadh a rèir soidhnichean corporra agus ìomhaighean.

Mar a làimhsicheas tu uilinn teanas le toraidhean electrotherapy?

Tha an dòigh cleachdaidh sònraichte mar a leanas （modh TENS）:

① Obraich a-mach an ìre cheart de shruth: Atharraich neart gnàthach inneal electrotherapy TENS stèidhichte air an ìre de phian a tha thu a’ faireachdainn agus na tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut.San fharsaingeachd, tòisich le dian ìosal agus àrdaich e mean air mhean gus am bi thu a’ faireachdainn faireachdainn tlachdmhor.

② Suidheachadh electrodan: Cuir na pìosan electrode TENS air no faisg air an àite a tha a’ goirteachadh.Airson sprain ankle, faodaidh tu an cur air na fèithean timcheall air do adhbrann no gu dìreach far a bheil e goirt.Dèan cinnteach gun cuir thu na padaichean electrode gu teann an aghaidh do chraiceann.

③Tagh am modh ceart agus tricead: Mar as trice bidh grunn mhodhan agus triceadan eadar-dhealaichte aig innealan electrotherapy TENS airson taghadh.Nuair a thig e gu sprain ankle, faodaidh tu a dhol airson brosnachadh leantainneach no pulsed.Dìreach tagh modh agus tricead a tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut gus am faigh thu am faochadh pian as fheàrr a tha comasach.

④ Ùine agus tricead: A rèir dè a tha ag obair as fheàrr dhut, mar as trice bu chòir do gach seisean de TENS electrotherapy mairsinn eadar 15 gu 30 mionaidean, agus thathas a’ moladh a chleachdadh 1 gu 3 tursan san latha.Mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt, faodaidh tu atharrachadh mean air mhean air tricead agus fad cleachdaidh mar a dh’ fheumar.

⑤ A’ tighinn còmhla ri leigheasan eile: Gus faochadh sprain an ankle a mheudachadh, dh’ fhaodadh gum biodh e nas èifeachdaiche ma chuireas tu TENS therapy còmhla ri leigheasan eile.Mar eisimpleir, feuch ri teannachadh teas a chleachdadh, a’ dèanamh beagan sìneadh socair ankle no eacarsaichean fois, no eadhon a’ faighinn massages - faodaidh iad uile obrachadh còmhla ann an co-sheirm!