Pian Ìosal air ais

dè a th’ ann am pian ìseal air ais?

’S e pian ìseal air ais adhbhar cumanta airson cuideachadh meidigeach iarraidh no obair a chall, agus tha e cuideachd na phrìomh adhbhar airson ciorram air feadh an t-saoghail. Gu fortanach, tha ceumannan ann a dh’ fhaodas casg a chuir air a’ mhòr-chuid de thachartasan pian cùil no an lughdachadh, gu sònraichte dha daoine fo aois 60. Mura h-eil casg soirbheachail, faodaidh làimhseachadh ceart aig an taigh agus co-thaobhadh bodhaig leantainn gu slànachadh taobh a-staigh beagan sheachdainean. Bidh a’ mhòr-chuid de phian cùil mar thoradh air leòntan fèithean no milleadh air pàirtean eile den chùl agus an spine. Bidh freagairt slànachaidh sèididh a’ chuirp ri leòn ag adhbhrachadh pian mòr. A bharrachd air an sin, mar a bhios a’ bhodhaig ag aois, bidh structaran a’ chùil a’ crìonadh gu nàdarrach thar ùine a’ gabhail a-steach joints, diosgan, agus vertebrae.

Comharraidhean

Faodaidh pian-droma a bhith bho phian fèithe gu faireachdainn losgaidh, biorach no sàthaidh. Cuideachd, faodaidh am pian sgaoileadh sìos cas. Faodaidh lùbadh, tionndadh, togail, seasamh no coiseachd a dhèanamh nas miosa.

Breithneachadh

Nì an solaraiche cùram-slàinte agad measadh air do dhruim le bhith a’ sgrùdadh do chomas suidhe, seasamh, coiseachd, agus do chasan a thogail. Is dòcha gun iarr iad ort cuideachd do phian a mheasadh air sgèile bho 0 gu 10 agus beachdachadh air mar a bheir e buaidh air na gnìomhan làitheil agad. Bidh na measadh sin a’ cuideachadh le bhith ag aithneachadh stòr a’ phian, a’ dearbhadh farsaingeachd gluasaid mus tig pian, agus a’ cur às do adhbharan nas cunnartaiche leithid spasms fèithe.

Dealbhan-Xa’ sealltainn airtritis no brisidhean, ach chan urrainn dhaibh cùisean leis a’ chorda droma, fèithean, nearbhan no diosgan a lorg leotha fhèin.

Sganaidhean MRI no CTdealbhan a chruthachadh a dh’ fhaodas diosgan herniated no duilgheadasan le cnàmhan, fèithean, clò, teannanan, nearbhan, ligaments agus soithichean fala a nochdadh.

Deuchainnean falafaodaidh e cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil galar no suidheachadh eile ag adhbhrachadh pian.

Sgrùdaidhean nearbhachleithid electromyography (EMG) a’ tomhas sparraidhean neoni agus freagairtean fèithean gus dearbhadh a dhèanamh air cuideam air na nearbhan air adhbhrachadh le diosgan herniated no stenosis droma.

Leigheas corporra：Faodaidh leasaiche-cuirp eacarsaichean a theagasg gus sùbailteachd a leasachadh, fèithean droma is bhoilg a neartachadh, agus suidheachadh a leasachadh. Faodaidh cleachdadh cunbhalach nan dòighean sin casg a chuir air tilleadh pian. Bidh leasaichean-cuirp cuideachd a’ teagasg mu bhith ag atharrachadh ghluasadan rè amannan pian droma gus casg a chuir air comharraidhean a dhèanamh nas miosa fhad ‘s a tha iad fhathast gnìomhach.

Ciamar a chleachdas tu TENS airson pian cùil?

Brosnachadh Neoni Dealain Thar-chraiceann (TENS). Bidh electrodan air an cur air a’ chraiceann a’ lìbhrigeadh cuislean dealain socair gus faochadh a thoirt do phian le bhith a’ cur bacadh air comharran pian a thèid a chur chun eanchainn. Chan eilear a’ moladh an làimhseachadh seo do dhaoine le tinneas tuiteamach, luchd-pàis, eachdraidh tinneas cridhe, no boireannaich a tha trom le leanabh.
Is e an dòigh as fheàrr air dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh an aonaid TENS agad airson pian-droma gu ceart bruidhinn ri proifeasanta meidigeach. Bu chòir stiùireadh mionaideach a bhith ann le inneal cliùiteach sam bith - agus chan e seo suidheachadh far am bu chòir dhut an leabhar-stiùiridh a sheachnadh. “Tha TENS na làimhseachadh caran sàbhailte, fhad ‘s a thèid na stiùiridhean sin a leantainn," tha Starkey a’ dearbhadh.
A dh’aindeoin sin, mus co-dhùin thu an aonad TENS agad a luchdadh suas, tha Starkey ag ràdh gum bi thu airson dèanamh cinnteach gu bheil tuigse agad air cò às a tha do phian a’ tighinn. “’S e cliché a th’ ann ach cha bu chòir TENS (no rud sam bith eile) a chleachdadh gus pian de thùs neo-aithnichte a làimhseachadh no a chleachdadh airson barrachd air dà sheachdain gun a bhith air a sgrùdadh le proifeasanta meidigeach.”
A thaobh suidheachadh padaichean rè smachd pian aig ìre mothachaidh (gun ghiorrachadh fèithe), tha Starkey a’ moladh pàtran “X” leis an àite pianail ann am meadhan an X. Bu chòir na dealanan air gach seata uèirichean a bhith air an cur gus am bi an sruth a’ dol thairis air an àite anns a bheil pian.
A thaobh tricead cleachdaidh, “Faodar smachd pian aig ìre mothachaidh a chleachdadh airson làithean aig aon àm," tha Starkey a’ comhairleachadh. Tha e a’ moladh na dealanan a ghluasad beagan le gach cleachdadh gus casg a chuir air irioslachd bhon ghreamaiche.
Bu chòir gum biodh an aonad TENS a’ faireachdainn mar ghreim no bìdeadh a bhios mean air mhean a’ meudachadh ann an dian gu faireachdainn biorach, biorach. Ma bhios an làimhseachadh TENS soirbheachail, bu chòir dhut beagan faochadh pian a bhith agad taobh a-staigh a’ chiad 30 mionaid den làimhseachadh. Mura h-eil e soirbheachail, atharraich suidheachadh nan electrodan agus feuch ris a-rithist. Agus ma tha thu a’ sireadh smachd pian 24-uair, is e aonadan so-ghiùlain as fheàrr.

Seo an dòigh cleachdaidh shònraichte:

①Lorg an dian-srutha iomchaidh: Atharraich dian-srutha an inneil TENS a rèir do bheachd pearsanta air pian agus comhfhurtachd. Tòisich le dian nas ìsle agus mean air mhean àrdaich e gus am bi faireachdainn comhfhurtail de phian ann.

②Suidheachadh nan electrodan: Cuir na padaichean electrod TENS air a’ chraiceann anns an raon far a bheil am pian cùil no faisg air. A rèir far a bheil am pian sònraichte, faodar electrodan a chur air raon fèithean a’ chùil, timcheall air an spine, no air cinn nan nearbhan far a bheil am pian. Dèan cinnteach gu bheil na padaichean electrod tèarainte agus ann an dlùth cheangal ris a’ chraiceann.

③Tagh am modh agus an tricead iomchaidh: Mar as trice bidh innealan TENS a’ tabhann iomadh modh agus roghainn tricead. Airson pian cùil, feuch diofar mhodhan brosnachaidh leithid brosnachadh leantainneach, brosnachadh cuisleach, msaa. Cuideachd, tagh na roghainnean tricead a tha a’ faireachdainn iomchaidh stèidhichte air roghainnean pearsanta.

④Ùine agus tricead cleachdaidh: Bu chòir gach seisean de leigheas TENS mairsinn airson 15 gu 30 mionaid agus faodar a chleachdadh 1 gu 3 tursan san latha. Atharraich tricead agus fad a’ chleachdaidh mean air mhean a rèir freagairt a’ chuirp.

⑤Cuir còmhla ri dòighean làimhseachaidh eile: Gus pian cùil a lughdachadh nas fheàrr, dh’ fhaodadh gum bi e nas èifeachdaiche leigheas TENS a chur còmhla ri dòighean làimhseachaidh eile. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e bhith buannachdail sìneadh, massage, no teas a chur còmhla ri leigheas TENS.