Dè a th’ ann an uilinn teanas?
'S e sèid phianmhor a th' ann an uilinn teanas (epicondylitis humerus external) anns an teannan aig toiseach fèithe leudachaidh a' ghàirdein taobh a-muigh co-alt na h-uilinn. Tha am pian air adhbhrachadh le reubadh leantainneach air adhbhrachadh le oidhirp leantainneach air fèithe leudachaidh a' ghàirdein. Dh'fhaodadh gum bi pian aig euslaintich san àite air a bheil buaidh nuair a bhios iad a' greimeachadh no a' togail nithean le feachd. 'S e eisimpleir clasaigeach de shionndrom burnout a th' ann an uilinn teanas. Tha cluicheadairean teanas is badmantan nas cumanta, mnathan-taighe, luchd-obrach breige, luchd-obrach fiodha agus feadhainn eile a bhios a' dèanamh oidhirpean leantainneach fad-ùine air gnìomhan uilinn, cuideachd buailteach don ghalar seo.
Comharraidhean
Tha a’ mhòr-chuid den ghalar slaodach a’ tòiseachadh. Anns a’ chiad chomharran air uilinn teanas, chan eil euslaintich a’ faireachdainn ach pian taobhach anns a’ cho-phàirt uilinn, agus tha euslaintich mothachail air pian os cionn gnìomhachd. Faodaidh am pian uaireannan sgaoileadh suas no sìos, agus mì-chofhurtachd le sèid anns a’ cho-phàirt uilinn, agus chan eil iad deònach a dhol an sàs ann an gnìomhachd. Chan urrainn dha làmhan a bhith duilich rudan a chumail, faodaidh spàid a chumail, poit a thogail, tubhailtean a thionndadh, geansaidhean a dhèanamh nas miosa le spòrs. Mar as trice bidh puingean tairgse ionadail air epicondyle taobh a-muigh an humerus, agus uaireannan faodaidh an tairgse a dhol sìos, agus eadhon tha tairgse agus pian gluasaid tlàth air an tendon extensor. Chan eil deargadh no at ionadail ann, agus chan eil buaidh aig leudachadh is lùbadh na h-uilinn, ach faodaidh cuairteachadh a’ ro-ghàirdein a bhith goirt. Ann an cùisean dona, faodaidh gluasad sìneadh mheòir, dùirn no chopsticks pian adhbhrachadh. Bidh àireamh bheag de dh’euslaintich a’ faighinn barrachd pian air làithean fliuch.
Breithneachadh
Tha breithneachadh uilinn teanas stèidhichte sa mhòr-chuid air taisbeanaidhean clionaigeach agus sgrùdadh corporra. Am measg nam prìomh chomharran tha pian agus laigse air taobh a-muigh alt na h-uilinn, pian a’ sgaoileadh bhon ro-làimh chun na làimhe, teannachadh ann am fèithean na ro-làimh, leudachadh cuibhrichte na h-uilinn, stiffness no gluasad cuibhrichte anns an alt uilinn no dùirn. Bidh am pian a’ fàs nas miosa le gnìomhan leithid crathadh làmhan, tionndadh làmh dorais, togail nithean le pailme sìos, swing cùl-làimhe teanas, swing goilf, agus brùthadh air taobh a-muigh alt na h-uilinn.
Dealbhan-Xa’ sealltainn airtritis no brisidhean, ach chan urrainn dhaibh cùisean leis a’ chorda droma, fèithean, nearbhan no diosgan a lorg leotha fhèin.
Sganaidhean MRI no CTdealbhan a chruthachadh a dh’ fhaodas diosgan herniated no duilgheadasan le cnàmhan, fèithean, clò, teannanan, nearbhan, ligaments agus soithichean fala a nochdadh.
Deuchainnean falafaodaidh e cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil galar no suidheachadh eile ag adhbhrachadh pian.
Sgrùdaidhean nearbhachleithid electromyography (EMG) a’ tomhas sparraidhean neoni agus freagairtean fèithean gus dearbhadh a dhèanamh air cuideam air na nearbhan air adhbhrachadh le diosgan herniated no stenosis droma.
Ciamar a làimhsicheas tu uilinn teanas le toraidhean electrotherapy?
Seo an dòigh cleachdaidh shònraichte (modh TENS):
①Obraich a-mach an ìre cheart de shruth: Atharraich neart sruth an inneil electrotherapy TENS a rèir dè an ìre pian a tha thu a’ faireachdainn agus dè a tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut. San fharsaingeachd, tòisich le dian ìosal agus mean air mhean àrdaich e gus am bi thu a’ faireachdainn faireachdainn tlachdmhor.
②Cur nan electrodan: Cuir na badan electrod TENS air no faisg air an àite a tha a’ goirteachadh. Airson pian uilinn, faodaidh tu an cur air na fèithean timcheall air d’ uilinn no dìreach os cionn far a bheil e a’ goirteachadh. Dèan cinnteach gun cuir thu na padaichean electrod gu teann ri do chraiceann.
③Tagh am modh agus an tricead ceart: Mar as trice bidh grunn mhodhan agus triceadan eadar-dhealaichte aig innealan electrotherapy TENS airson taghadh. Nuair a thig e gu pian uilinn, faodaidh tu brosnachadh leantainneach no cuisleach a thaghadh. Dìreach tagh modh agus tricead a tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut gus am faigh thu an faochadh pian as fheàrr a ghabhas.
④Ùine agus tricead: A rèir dè as fheàrr a dh’obraicheas dhut, bu chòir gach seisean de leigheas-dealain TENS mairsinn eadar 15 agus 30 mionaid mar as trice, agus thathar a’ moladh a chleachdadh 1 gu 3 tursan san latha. Mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt, faodaidh tu tricead agus fad an cleachdaidh atharrachadh mean air mhean mar a dh’fheumar.
⑤A’ cothlamadh le leigheasan eile: Gus faochadh pian uilinn a mheudachadh, dh’ fhaodadh e a bhith nas èifeachdaiche ma chothlamas tu leigheas TENS le leigheasan eile. Mar eisimpleir, feuch ri teannachadh teas a chleachdadh, beagan sìneadh uilinn socair no eacarsaichean fois a dhèanamh, no eadhon massage fhaighinn - faodaidh iad uile obrachadh còmhla ann an co-sheirm!
diagram sgemataigeach
Suidheachadh pasgain plàta electrode: Tha a’ chiad fhear ceangailte ri epicondyle taobh a-muigh an humerus, agus tha an dàrna fear ceangailte ri meadhan a’ ro-ghàirdean radial.
Àm puist: 24 Lùnastal 2023
