dè a th’ ann an uilinn teanas?
Tha uilinn teanas (epicondylitis humerus taobh a-muigh) na shèid pianail den tendon aig toiseach fèithe leudachadh forearm taobh a-muigh co-bhonn na h-uilinn.Tha am pian air adhbhrachadh le deòir leantainneach a tha air adhbhrachadh le bhith a 'toirt a-steach fèithean leudachaidh a' bhogha a-rithist.Faodaidh euslaintich pian fhaighinn anns an raon air a bheil buaidh nuair a bhios iad a’ greimeachadh no a’ togail nithean le feachd.Tha uilinn teanas na eisimpleir clasaigeach de shionndrom burnout.Tha teanas, cluicheadairean badminton nas cumanta, tha mnathan-taighe, luchd-obrach breige, luchd-obrach fiodha agus oidhirpean fad-ùine eile gus gnìomhan uillt a dhèanamh, cuideachd buailteach don ghalar seo.
Comharraidhean
Tha tòiseachadh a’ mhòr-chuid den ghalar slaodach, comharran tràth uilinn teanas, chan eil euslaintich a’ faireachdainn ach pian taobh na h-uillt, euslaintich mothachail gu h-obann os cionn pian gnìomhachd, faodaidh pian uaireannan gluasad suas no sìos, faireachdainn mì-chofhurtachd searbhagach, mì-thoilichte le gnìomhachd .Chan urrainn dha làmhan a bhith duilich rudan a chumail, a’ cumail an spaid, a’ togail a’ phoit, a’ toinneamh tubhailtean, sweaters agus spòrsan eile a dh’ fhaodadh am pian a dhèanamh nas miosa.Mar as trice bidh puingean tairgse ionadail air epicondyle taobh a-muigh an humerus, agus uaireannan faodar an tairgse a leigeil ma sgaoil sìos, agus eadhon tha beagan tairgse agus pian gluasaid air an extensor tendon.Chan eil deargadh agus sèid ionadail ann, agus chan eilear a’ toirt buaidh air leudachadh agus sùbailteachd na h-uilinn, ach faodaidh cuairteachadh a’ bhogha a bhith goirt.Ann an droch shuidheachaidhean, faodaidh gluasad corragan sìnte, dùirn no chopsticks pian adhbhrachadh.Bidh àireamh bheag de dh’ euslaintich a’ faighinn barrachd pian air làithean fliuch.
Diagnosis
Tha breithneachadh uilinn teanas gu ìre mhòr stèidhichte air taisbeanaidhean clionaigeach agus sgrùdadh corporra.Tha na prìomh chomharran a’ toirt a-steach pian agus tairgse air taobh a-muigh na h-uilinn, pian rèididh bho bhogha gu làmh, teannachadh ann am fèithean forearm, leudachadh cuibhrichte air an uilinn, stiffness no gluasad cuibhrichte ann an uilinn no caol-dùirn.Bidh pian a’ fàs nas miosa le gnìomhan leithid a bhith a’ crathadh làmhan, a’ tionndadh cas dorais, a’ togail stuth pailme sìos, swing backhand teanas, swing goilf, agus a’ putadh air taobh a-muigh co-bhonn na h-uillinn.
X-ray dealbhan a luchdachadh a-nuassealltainn airtritis no briseadh, ach chan urrainn dhaibh cùisean a lorg le cnàimh-droma, fèithean, nerves, no diosgan a-mhàin.
Sganan MRI no CTcruthaich ìomhaighean a dh’ fhoillsicheas diosc herniated no duilgheadasan le cnàmhan, fèithean, clò, tendons, nerves, ligaments agus soithichean fuil.
Deuchainnean falacuideachadh gus faighinn a-mach a bheil galar no suidheachadh eile ag adhbhrachadh pian.
Sgrùdaidhean nerveleithid electromyography (EMG) a’ tomhas impulses nerve agus freagairtean fèithe gus cuideam a chuir air na nearbhan air adhbhrachadh le diosc herniated no stenosis droma.
Mar a làimhsicheas tu uilinn teanas le toraidhean electrotherapy?
Tha an dòigh cleachdaidh sònraichte mar a leanas (modh TENS):
① Obraich a-mach an ìre cheart de shruth: Atharraich neart gnàthach inneal electrotherapy TENS stèidhichte air an ìre de phian a tha thu a’ faireachdainn agus na tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut.San fharsaingeachd, tòisich le dian ìosal agus àrdaich e mean air mhean gus am bi thu a’ faireachdainn faireachdainn tlachdmhor.
② Suidheachadh electrodan: Cuir na pìosan electrode TENS air no faisg air an àite a tha a’ goirteachadh.Airson pian uilinn, faodaidh tu an cur air na fèithean timcheall air do uilinn no gu dìreach far a bheil e goirt.Dèan cinnteach gun cuir thu na padaichean electrode gu teann an aghaidh do chraiceann.
③Tagh am modh ceart agus tricead: Mar as trice bidh grunn mhodhan agus triceadan eadar-dhealaichte aig innealan electrotherapy TENS airson taghadh.Nuair a thig e gu pian uilinn, faodaidh tu a dhol airson brosnachadh leantainneach no pulsed.Dìreach tagh modh agus tricead a tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut gus am faigh thu am faochadh pian as fheàrr a tha comasach.
④ Ùine agus tricead: A rèir dè a tha ag obair as fheàrr dhut, mar as trice bu chòir do gach seisean de TENS electrotherapy mairsinn eadar 15 gu 30 mionaidean, agus thathas a’ moladh a chleachdadh 1 gu 3 tursan san latha.Mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt, faodaidh tu atharrachadh mean air mhean air tricead agus fad cleachdaidh mar a dh’ fheumar.
⑤ A’ tighinn còmhla ri leigheasan eile: Gus faochadh pian uilinn a mheudachadh, dh’ fhaodadh gum biodh e nas èifeachdaiche ma chuireas tu TENS therapy còmhla ri leigheasan eile.Mar eisimpleir, feuch ri teannachadh teas a chleachdadh, a’ dèanamh beagan sìneadh uilinn socair no eacarsaichean fois, no eadhon a’ faighinn massages - faodaidh iad uile obrachadh còmhla ann an co-sheirm!
schematic diagram
Suidheachadh paste plàta electrode: Tha a ’chiad fhear ceangailte ris an epicondyle taobh a-muigh de humerus, agus tha an dàrna fear ceangailte ri meadhan a’ bhogha radial.
Ùine puist: Lùnastal-24-2023
