1. dè a th’ ann an dysmenorrhea?
Tha dysmenorrhea a’ toirt iomradh air a’ phian a bhios boireannaich a’ faighinn anns an abdomen ìosal no timcheall air rè na h-ùine menstrual aca, a dh’ fhaodadh leudachadh chun raon lumbosacral cuideachd. Ann an cùisean cruaidh, faodaidh comharraidhean leithid nausea, cuir a-mach, fallas fuar, làmhan is casan fuar, agus eadhon fannachadh a bhith an cois, a’ toirt buaidh mhòr air beatha làitheil agus obair. An-dràsta, tha dysmenorrhea air a sheòrsachadh gu cumanta ann an dà sheòrsa: bun-sgoile agus àrd-sgoile. Bidh dysmenorrhea bun-sgoile a’ tachairt gun ana-cainnt sam bith anns na buill-bodhaig gintinn agus canar dysmenorrhea gnìomhach ris gu tric. Tha e nas cumanta am measg nigheanan deugaire nach eil pòsta no nach do rugadh fhathast. Mar as trice faodar an seòrsa dysmenorrhea seo a lughdachadh no a dhol à bith às deidh breith-chloinne àbhaisteach. Air an làimh eile, tha dysmenorrhea àrd-sgoile air adhbhrachadh sa mhòr-chuid le galairean organach a bheir buaidh air na buill-bodhaig gintinn. Tha e na staid gineaeco-eòlach cumanta le ìre tachartais aithriseach de 33.19%.
2.comharraidhean:
2.1. ’S ann rè òigeachd a bhios dysmenorrhea bun-sgoile nas cumanta agus mar as trice bidh e a’ tachairt taobh a-staigh 1 gu 2 bhliadhna às dèidh toiseach na mìosachain. ’S e am prìomh chomharra pian anns a’ bhroinn ìseal a bhios a’ tighinn còmhla ri cearcall mìosachain cunbhalach. Tha comharran dysmenorrhea àrd-sgoile coltach ri comharran dysmenorrhea bun-sgoile, ach nuair a bhios e air adhbhrachadh le endometriosis, bidh e gu tric a’ fàs nas miosa mean air mhean.
2.2. Mar as trice bidh am pian a’ tòiseachadh às dèidh na mìosachain, uaireannan cho tràth ri 12 uair roimhe, leis a’ phian as dian a’ tachairt air a’ chiad latha den mhìosachain. Faodaidh am pian seo mairsinn airson 2 gu 3 latha agus an uairsin falbhaidh e mean air mhean. Thathas tric ga mhìneachadh mar phian spasmodach agus mar as trice chan eil teannachadh anns na fèithean bhoilg no pian ath-thionndaidh an cois.
2.3. Am measg chomharran eile a dh’ fhaodadh a bhith ann tha mì-chofhurtachd, cuir a-mach, a’ bhuinneach, lathadh, sgìths, agus ann an cùisean dona dh’ fhaodadh bànachd agus fallas fuar tachairt.
2.4. Chan eil sgrùdaidhean gineaeco-eòlach a’ nochdadh co-dhùnaidhean neo-àbhaisteach sam bith.
2.5. Stèidhichte air pian anns a’ bhroinn ìseal aig àm na mìos agus toraidhean àicheil bho sgrùdadh gineaeco-eòlach, faodar breithneachadh clionaigeach a dhèanamh.
A rèir dè cho dona 'sa tha dysmenorrhea, faodar a roinn ann an trì ìrean:
*Tlàth: Rè no ro agus às dèidh na mìosachain, bidh pian beag anns an abdomen ìosal còmhla ri pian cùil. Ach, faodaidh neach fhathast gnìomhan làitheil a dhèanamh gun a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail san fharsaingeachd. Aig amannan, is dòcha gum bi feum air faochadh-pian.
*Meadhanach: Ro agus às dèidh na mìosachain, bidh pian meadhanach anns an abdomen ìosal còmhla ri pian cùil, mì-chofhurtachd agus cuir a-mach, a bharrachd air buill-bodhaig fuar. Faodaidh ceumannan a ghabhail gus faochadh a thoirt don phian faochadh sealach a thoirt bhon mhì-chofhurtachd seo.
*Trom: Ro agus às dèidh menstruation, bidh pian mòr anns an abdomen ìosal ga dhèanamh do-dhèanta suidhe gu sàmhach. Bidh e a’ toirt buaidh mhòr air obair, sgrùdadh agus beatha làitheil; mar sin tha fois leabaidh riatanach. A bharrachd air an sin, faodaidh comharraidhean leithid bànachd, fallas fuar tachairt. A dh’ aindeoin oidhirpean air ceumannan faochadh pian a ghabhail fa-near; chan eil iad a’ toirt faochadh mòr.
3. Leigheas corporra
Tha àireamh mhòr de sgrùdaidhean clionaigeach air buaidh mhòr TENS a nochdadh ann an làimhseachadh dysmenorrhea:
'S e tinneas leantainneach a th' ann an dysmenorrhea bun-sgoile a bheir buaidh sa mhòr-chuid air boireannaich òga. Chaidh brosnachadh neoni dealain thar-chraicneach (TENS) a mholadh mar dhòigh èifeachdach airson pian a lughdachadh ann an dysmenorrhea bun-sgoile. Tha TENS na dhòigh neo-ionnsaigheach, saor, so-ghiùlain le glè bheag de chunnartan agus beagan contraindications. Nuair a bhios feum air, faodar a thoirt seachad leis fhèin gach latha rè ghnìomhachdan làitheil. Tha grunn sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas TENS ann a bhith a’ lughdachadh pian, a’ lughdachadh cleachdadh faochadh-pian, agus a’ leasachadh càileachd beatha ann an euslaintich dysmenorrhea bun-sgoile. Tha cuid de chuingealachaidhean aig na sgrùdaidhean seo a thaobh càileachd modh-obrach agus dearbhadh leigheasach. Ach, chomharraich na buaidhean adhartach iomlan a bh’ aig TENS ann an dysmenorrhea bun-sgoile a chaidh fhaicinn anns a h-uile sgrùdadh roimhe a luach a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha an lèirmheas seo a’ taisbeanadh nam molaidhean clionaigeach airson paramadairean TENS airson a bhith a’ làimhseachadh chomharran dysmenorrhea bun-sgoile stèidhichte air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe.
Ciamar a làimhsicheas tu dysmenorrhea le toraidhean electrotherapy?
Seo an dòigh cleachdaidh shònraichte (modh TENS):
①Obraich a-mach an ìre cheart de shruth: Atharraich neart sruth an inneil electrotherapy TENS a rèir dè an ìre pian a tha thu a’ faireachdainn agus dè a tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut. San fharsaingeachd, tòisich le dian ìosal agus mean air mhean àrdaich e gus am bi thu a’ faireachdainn faireachdainn tlachdmhor.
②Cur nan electrodan: Cuir na badan electrod TENS air no faisg air an àite a tha a’ goirteachadh. Airson pian dysmenorrhea, faodaidh tu an cur air an àite pian anns an abdomen ìosal. Dèan cinnteach gun cuir thu na padaichean electrod gu teann ri do chraiceann.
③Tagh am modh agus an tricead ceart: Mar as trice bidh grunn mhodhan agus triceadan eadar-dhealaichte aig innealan electrotherapy TENS airson taghadh. Nuair a thig e gu dysmenorrhea, is e 100 Hz an tricead as fheàrr airson faochadh pian, faodaidh tu a dhol airson brosnachadh leantainneach no cuisleach. Dìreach tagh modh agus tricead a tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut gus am faigh thu am faochadh pian as fheàrr a ghabhas.
④Ùine agus tricead: A rèir dè as fheàrr a dh’obraicheas dhut, bu chòir gach seisean de leigheas-dealain TENS mairsinn eadar 15 agus 30 mionaid mar as trice, agus thathar a’ moladh a chleachdadh 1 gu 3 tursan san latha. Mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt, faodaidh tu tricead agus fad an cleachdaidh atharrachadh mean air mhean mar a dh’fheumar.
⑤A’ cothlamadh le leigheasan eile: Gus faochadh dysmenorrhea a mheudachadh gu mòr, dh’ fhaodadh e a bhith nas èifeachdaiche ma chothlamas tu leigheas TENS le leigheasan eile. Mar eisimpleir, feuch ri teannachadh teas a chleachdadh, beagan sìneadh socair a dhèanamh air an abdomen no eacarsaichean fois, no eadhon massage fhaighinn - faodaidh iad uile obrachadh còmhla ann an co-sheirm!
Tagh modh TENS, agus an uairsin ceangail na electrodan ris an abdomen ìosal, air gach taobh den loidhne mheadhanach roimhe, 3 òirlich fon umbilicus.
Àm puist: 16 Faoilleach 2024
